Semuanya memiliki waktu yang tepat, begitu juga dengan aktivitas fisik Anda. Waktu yang berhubungan dengan aktivitas fisik inilah yang disebut dengan waktu biologis.

Jika Anda melakukan kegiatan, Anda harus menyesuaikannya dengan waktu biologis tersebut agar dapat memperoleh hasil yang lebih optimal.

Dalam bidang kesehatan, seseorang yang menderita penyakit berat dan kronis akan memiliki kesempatan lebih besar untuk sembuh jika melakukan pengobatan sesuai dengan waktu biologisnya. Ini karena tubuh Anda bekerja lebih baik untuk memproses pengobatan pada waktu tersebut. Jadi, dengan mengetahui waktu biologis, peluang untuk sembuh dapat lebih besar.

Selanjutnya, memanfaatkan waktu biologis dengan tepat juga dapat meningkatkan kinerja otak.

Sebagai contoh, dalam menyelesaikan sebuah permasalahan, Anda memiliki waktu yang berbeda-beda untuk dapat menemukan solusinya. Anda akan mudah berpikir dan menemukan solusi permasalahan dengan cepat jika momennya sesuai dengan waktu biologis Anda.

Selain itu, Anda juga akan lebih bahagia jika menjalani hidup sesuai dengan waktu biologis Anda. Hal itu karena Anda akan lebih mudah untuk menikmati hidup.

Di samping itu, dengan mengatur waktu makan sesuai waktu biologis, Anda dapat menambah atau mengurangi berat badan Anda. Alasannya karena tubuh akan bekerja lebih optimal dalam mencerna makanan dan metabolisme tubuh akan berjalan dengan baik pada waktu biologis yang pas.

“Apabila  Anda bijak dalam menggunakan waktu, hidup Anda akan selancar putaran jarum jam”

Michael Breus, Ph.D