Enzim sangat berperan dalam aktivitas hidup manusia. Manusia dalam melakukan berbagai kegiatan sangat dipengaruhi oleh enzim. Setiap organ tubuh memiliki fungsi dan cara kerja masing-masing yang dapat memengaruhi produksi dan pemakaian enzim.

Jika organ tubuh bekerja terlalu berat, otomatis kerja enzim jadi semakin berat pula. Kondisi seperti inilah yang dapat menguras ketersediaan enzim dalam tubuh manusia.

Dalam kaitannya dengan pola makan, konsumsi makanan dengan kandungan alkohol dan  zat kimia dapat memperberat kerja enzim. Ada baiknya jika Anda mulai mengurangi atau bahkan menghilangkan jenis makanan ini dari daftar menu sehari-hari. Mulailah untuk mengkonsumsi makanan segar yang tumbuh di alam. Perbanyaklah makan sayur dan buah segar.

Anda juga bisa mengkonsumsi daging dan produk-produk hewani lainnya seperti ikan, produk turunan susu (dairy) dan telur dalam takaran yang tidak terlau banyak, kurang lebih sekitar 15% saja dari seluruh kalori yang dikonsumsi setiap hari.

Pola hidup tak beraturan seperti begadang, yang biasa terjadi pada para pekerja keras dan pengidap insomnia, juga dapat menghamburkan enzim lebih banyak lagi. Bagaimana pun kesibukan yang Anda jalani, mengikuti gaya hidup yang teratur dengan baik secara terus menerus adalah sebuah keharusan, agar kesehatan Anda dapat terus terjaga. 

Berikut adalah contoh pola hidup sehat yang disarankan.

Pagi Hari

• Bangunlah tidak lebih dari pukul 6 pagi dan mulailah untuk berolahraga ringan dengan menggerak-gerakkan tangan dan kaki.
• Setelah itu bukalah jendela kamar. Ini hal yang penting, mengingat udara pagi dapat membuat Anda relaks dan menyegarkan paru-paru.
• Setelah selesai berolahraga pagi, Anda dapat mengkonsumsi 2-3 gelas air putih.
• 20 menit setelah minum (tepat saat air tersebut telah memasuki saluran usus) makanlah buah-buahan yang masih segar. 
• 30 menit setelah mengkonsumsi buah segar, mulailah sarapan dengan menu seimbang.

Contoh menu sarapan yang seimbang adalah beras cokelat yang dicampur dengan beberapa jenis biji-bijian. Siapkan pula makanan pendamping seperti sayur kukus, nato (kacang kedelai) dan non (rumput laut kering).

Siang hari

• Mulai pukul 11 lebih, minumlah dua gelas air disusul kemudian dengan buah segar. Semakin sering anda mengkonsumsi buah, semakin baik kondisi pencernaan anda.
• Makanan seperti salad akan lebih baik jika dijadikan sebagai menu pembuka.
• Menyantap nasi cokelat dan sejumlah biji-bijian.
• Tidur sejenak selama 20-30 menit.

Malam hari

• Usahakan untuk tidak menyantap apa-apa lagi setelah makan siang.
• Minum dua gelas air putih pada pukul 17.00.
• Lanjutkan dengan mengkonsumsi buah segar 30 menit kemudian.
• Tunggu hingga 40 menit sebelum Anda makan malam.
• Menu makan malam sebaiknya berupa sayuran segar yang langsung dikonsumsi setelah dimasak.
• Mengunyah seluruh makanan dengan baik.
• Tidur malam yang cukup.

Tidur menjadi hal sangat penting dalam mempertahankan pola hidup sehat. Sebuah kehidupan akan menjadi sehat dan seimbang jika seseorang memiliki jam makan dan jam tidur yang cukup dan teratur.

Kondisi tubuh yang sehat dan seimbang ini dapat mencegah penggunaan enzim yang berlebihan dan menjadikan tubuh Anda dapat sehat lebih lama.