Secara mengejutkan, karena berbagai hal, ada beberapa orang yang tidak menyukai dirinya sendiri.

Mereka tidak menyukai kondisi tubuh mereka, hingga alih-alih menjaga diri, mereka justru melawan diri mereka. Penerimaan atas kondisi tubuh akan membantu Anda untuk memiliki kesadaran untuk menjaga diri, dan pada akhirnya mendukung program apapun yang Anda tetapkan untuk hidup sehat.

Berbagai faktor dapat mempengaruhi persepsi Anda terhadap diri Anda, mulai dari media, industri kecantikan, hingga lingkungan sekitar.

Untuk dapat mencintai tubuh Anda, beberapa hal berikut dapat Anda lakukan.

Pertama, jangan mengharapkan usia muda Anda kembali. Cintailah diri Anda saat ini.

Kedua, belajarlah menerima pemberian dari Sang Pencipta.

Ketiga, pusatkan perhatian pada perjalanan Anda, bukan tujuan akhirnya. Saat Anda berusaha menurunkan berat badan, nikmati hasil yang dicapai setiap minggu, jangan hanya fokus pada target akhir.

Keempat, ketahui faktanya, jangan mudah percaya pada persepsi yang dibangun media. Dan terakhir, anggaplah tubuh Anda sebagai teman. Bantulah teman Anda, dan jangan bertengkar dengannya.

Langkah selanjutnya, mulailah memberikan perhatian pada metabolisme tubuh Anda.

Metabolisme adalah proses pengolahan makanan menjadi energi di dalam tubuh Anda. Saat energi yang dihasilkan tidak digunakan, maka energi tersebut akan disimpan menjadi lemak.

Metabolisme seseorang bisa beradaptasi sesuai dengan kebutuhan. Hal inilah yang membuat diet seringkali tidak berhasil dalam jangka waktu panjang.

Jadi, saat Anda ingin mengendalikan berat badan Anda, cobalah untuk mengendalikan metabolisme. Yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan metabolisme antara lain dengan berolahraga untuk membakar lebih banyak kalori.

Anda tetap perlu makan secara rutin tiga kali sehari, karena sangat penting bagi tubuh Anda untuk mendapatkan asupan yang konsisten sepanjang hari. Selanjutnya, Anda perlu minum air putih untuk mendukung metabolisme Anda. Istirahat yang cukup juga diperlukan.