Ada berbagai macam jenis diet yang bisa dilakukan. Setiap diet memiliki aturannya masing-masing.  Untuk memulai diet ala Dewi Gughes ini, hal utama yang harus dilakukan adalah dengan melakukan Hypnotherapy pada diri sendiri. Kelola pikiran Anda dan bersahabatlah dengan diri Anda sendiri. Tanamkan pada diri Anda bahwa pasti bisa melakukan hal ini.

Mulailah hari dengan bersyukur. Minum air bening atau 500 ml air kelapa hijau yang sudah disediakan sejak malam sebelumnya. Nikmati setiap  tetes air yang masuk dalam tubuh. Semakin banyak air yang masuk, semakin banyak hadiah  kesehatan bagi tubuh kita.

Jadilah tuan atas pikiran dan perasaan Anda sendiri.  Bahagia itu ada dalam pikiran. Jauh lebih mudah membuat diri Anda sendiri bahagia dibandingkan membuat orang lain bahagia. Demikian juga dengan kesehatan. Lebih mudah menjaga kesehatan diri Anda dari pada menjaga kesehatan orang lain.  

Jika Anda sudah bahagia dan sehat maka  mudah membuat orang lain menjadi bahagia dan sehat juga. Tak ada salahnya mendahulukan diri sendiri jika hasilnya akan membuat banyak orang terkasih menjadi bahagia dan sehat. Ubah kebahagiaan Anda dengan mengubah cara berpikir. Dengan mengubah cara berpikir maka hidup Anda juga akan berubah, termasuk berat badan Anda.

Lakukan segala hal dengan gembira dan rasa syukur yang banyak. Tidak perlu hari spesial atau alasan khusus untuk bergembira atau merayakan sesuatu.  Perayaan selalu menghibur kita, menimbulkan rasa bahagia, meringankan beban dan melegakan napas. Rayakan banyak hal tanpa perlu menunda lagi! Bahkan untuk hal sederhana sekali pun. Turun 0,5 kg sebagai contoh, merupakan suatu hal yang layak dirayakan.  

Lepaskan segala amarah, dendam dan benci sekarang juga.  Cobalah dan pundak Anda akan terasa lebih ringan.  Letakkan segala kecemasan, jalani segalanya dengan lebih rileks, hidup juga akan berjalan dengan lebih menyenangkan. Saat pikiran menjadi lebih ringan maka tubuh juga akan terasa lebih santai. Selanjutnya, tubuh dan pikiran akan membawa Anda menuju hidup lebih sehat.

Berkompromilah pada banyak hal. Kadangkala, Anda harus membiarkan semua berjalan apa adanya. Nikmati dan syukuri segala hal yang ada meski hanya sebuah hal sederhana. Namun, jika ada hal yang mengganjal atau mengganggu, upayakan mencari hal positif untuk dinikmati dan disyukuri.

Sebagai contoh, hujan bisa saja menjadi penghalang bagi Anda dalam menjalankan aktivitas, tapi cobalah duduk memandangi air hujan yang turun dari balik jendela serta nikmati  warna dedaunan yang menjadi hijau segar. Di sela-sela itu, mungkin ada suara kodok yang bisa menjadi musik di telinga. Bahkan tetesan air bocor juga bisa menjadi lagu merdu bagi Anda. Suasana akhirnya menjadi ceria sehingga jiwa dan tubuh akan menjadi tenang dan bahagia.