Umumnya, tidur siang dilakukan di atas jam 12:00. Tidur siang selama 10-20 menit terbukti bisa meningkatkan mood, memperbaiki kinerja, dan menghilangkan rasa pening akibat kurangnya tidur malam.

Bahkan, banyak tokoh dunia yang menjadikan tidur siang sebagai bagian dari gaya hidup, seperti Winston Churchill, John F. Kennedy, Albert Einstein, Thomas Edison, dan masih banyak tokoh lainnnya yang ternyata terbiasa menjalani tidur siang.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa tidur siang bisa menurunkan tekanan darah, dan mungkin juga bisa mengurangi pengobatan antihipertensi. Meskipun tekanan darah turun hanya 5 persen saat seseorang tidur siang, namun hal itu penting karena penurunan tekanan darah dalam jumlah sedikit bisa mengurangi penyakit kardiovaskuler 10 persen.

Banyak yang akan Anda dapatkan ketika Anda membiasakan untuk tidur siang. Dan, berikut ini adalah tahapan menarik yang terjadi saat Anda tidur siang:

Pertama, 5 menit pertama. Ketika tidur, otak menjadi tidak sadar. Kemudian tekanan darah menjadi turun dan mata tampak berhenti bergerak di pelupuk mata sepanjang Anda tidur.

Kedua, 20 menit kemudian. Akumulasi hormon adenosin yang berada di dalam tubuh akan mulai terpecah. Dan, pada waktu yang sama kelenjar adrenalin di tubuh Anda menyiapkan hormon kortisol yang akan membuat Anda lebih fokus dan waspada saat terjaga.

Ketiga, 5 menit terakhir. Otak akan melepaskan zat kimia yang mematikan pusat tidur di otak, sehingga akan membuat Anda terjaga. Seiring berkurangnya hormon adenosin, maka tubuh Anda akan terasa lebih segar.