Ketagihan—baik ketagihan makanan, rokok, alcohol—seringkali diawali dengan adanya kebutuhan emosional dan spiritual yang tidak terpenuhi.

Beberapa orang mencoba mengatasi kesedihan dengan makan atau mencoba mengatasi kebosanan dengan rokok. Namun perasaan itu tidak dapat hilang hanya dengan makan atau rokok.

Untuk hidup sehat, Anda perlu membangun ketenangan spiritual sehingga Anda merasa puas dengan hidup Anda. Dan ketenangan spiritual itu dapat dicapai saat Anda mempercayakan masalah kepada Sang Pencipta.

Untuk mendapatkan ketenangan spiritual, Anda perlu terlebih dahulu mengakui masalah spiritual dan emosional yang Anda miliki, dan berhenti mengalihkannya ke makanan, rokok atau kebiasaan buruk lain.

Anda dapat meminta kepada Sang Pencipta melalui doa untuk membantu perubahan Anda. Setelah Anda memiliki keyakinan yang mendalam, Anda dapat mulai mengubah lingkungan Anda hingga Anda tidak dapat melakukan kebiasaan buruk itu lagi. Hal ini diperlukan agar

Anda tidak tergoda untuk mengulangi kebiasaan buruk Anda.

Bila diperlukan, Anda dapat menghadiri kelompok-kelompok pendukung untuk menghilangkan kecanduan Anda. Dan terakhir, jangan terburu-buru karena perubahan akan memakan waktu.