Dalam buku ini penyakit digolongkan menjadi 3 kategori, yaitu :

• Penyakit kategori 1 adalah penyakit yang dapat sembuh tanpa penanganan dokter.
• Penyakit kategori 2 adalah penyakit yang harus ditangani dengan bantuan dokter.
• Penyakit kategori 3 adalah penyakit yang tidak dapat diatasi meskipun dengan bantuan dokter.

Sembelit, sakit kepala, susah tidur, nyeri pinggang, influenza, kegemukan, kencing manis merupakan contoh penyakit kategori 1. Penyakit tersebut sebenarnya dapat diatasi oleh penderita itu sendiri.

Pemicu munculnya penyakit adalah dari makanan dan minuman yang dikonsumsi tubuh. Oleh karena itu, kesehatan usus menjadi hal yang terpenting.

Anda bisa mencoba mengonsumsi prebiotik (minuman fermentasi), dan berhati-hati menggunakan obat sakit perut.

Pilihlah obat yang tidak mengganggu produksi asam lambung, karena asam lambung dapat membunuh bakteri-bakteri yang menyebabkan peradangan, sehingga memicu adanya luka pada lambung.

Terlalu banyak mengonsumsi obat sakit kepala akan membuat saraf simpatik lebih dominan bekerja. Sakit kepala dan susah tidur dapat diatasi dengan mengontrol kerja saraf simpatik dan parasimpatik agar seimbang.

Nyeri pinggang dapat dicegah asal Anda dapat memperbaiki posisi tubuh dan membiasakan tubuh untuk berolahraga agar memperlancar aliran darah terutama pada bagian pinggang.

Apabila dokter menganjurkan untuk meminum obat, alangkah baiknya untuk tidak langsung menurutinya. Anda harus memiliki pengetahuan dasar tentang kesehatan karena tubuh Anda sangat berharga.

Ajukan pertanyaan-pertanyaan untuk mengetahui apakah penggunaan obat tersebut sangat diperlukan, apakah kondisi menjadi sangat parah apabila tidak mengonsumsi obat tersebut?

Jika jawabanya adalah tidak, maka Anda hanya perlu memperbiki gaya hidup. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, bahwa obat dapat menggerogoti tubuh dalam jangka waktu lama.