Kebiasaan untuk menjaga tubuh tetap sehat merupakan kebiasaan yang mudah, namun tidak banyak orang mau melakukannya.

Mari berhenti dari gaya hidup yang buruk dan kembali pada hidup yang teratur. Menjaga asupan makanan, berolahraga secara rutin, dan mendengarkan suara hati adalah kebiasaan-kebiasaan yang menyehatkan.

Menjaga asupan makanan dapat dilakukan dengan lebih selektif dalam menentukan menu makanan dengan mengurangi beberapa asupan yang telah dijelaskan pada bab sebelumya.

Berolahraga dan kebiasaan-kebiasaan kecil juga menentukan kesehatan tubuh. Hindari duduk terlalu lama saat bekerja, usahakan melakukan peregangan otot setiap 1 jam sekali untuk memberi rasa rileks pada tubuh.

Membiasakan berjalan selama 1 jam setiap hari karena ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga menjadikan tubuh lebih langsing.

Selain itu, berjalan mengakibatkan saraf parasimpatik bekerja lebih dominan daripada berlari dan disebut-sebut dapat memperpanjang usia hingga 8 tahun.

Melakukan meditasi merupakan metode ampuh untuk mendengarkan suara hati. Kebiasaan ini dapat menyelaraskan tubuh dengan alam dan mengembalikan fungsi tubuh ke kondisi semula dan banyak dilakukan untuk terapi kanker serta penyakit kronis lainnya.

Meditasi dapat dilakukan dengan duduk dan berdiam diri, kemudian memejamkan mata dan membayangkan alam bermain dengan Anda. Lakukan tiga hal tersebut hingga terbiasa, maka penyakit akan sulit menghampiri.