Kehidupan hari ini seolah mengaburkan batasan antara siang dan malam. Pola tidur yang kacau akibat dari pola hidup tidak sehat. Pekerjaan yang menuntut Anda untuk bergerak lebih cepat, dan listrik di mana-mana sehingga malam yang gelap menjadi terang.

Meskipun demikian, harusnya Anda perlu memikirkan tubuh Anda untuk istirahat. Tubuh Anda membutuhkan tidur saat malam hari tiba. Karena dengan tidur, Anda akan banyak memperoleh manfaat. Dan sebaliknya, kurang tidur akan banyak merugikan diri Anda.

Berikut ini adalah beberapa akibat yang akan terjadi pada Anda ketika kurang tidur:

Pertama, kurang tidur bisa menyebabkan banyak penyakit. Seperti yang diketahui, gelombang otak tidur bisa sangat aktif seperti saat Anda terjaga. Dalam penelitian menyebutkan, sumber penyakit banyak diakibatkan oleh berbagai masalah tidur.

Kedua, kurang tidur bisa membuat seseorang mengalami masalah kegemukan. Hal ini, karena hormon-hormon nafsu makan berubah keseimbangannya, sehingga Anda cenderung akan lapar dan tanpa sadar lebih banyak untuk makan karena kebutuhan itu datang tiba-tiba.

Ketiga, kurang tidur akan membuat sesorang rentan terkena risiko kanker. Dalam studi ditemukan bahwa, risiko wanita terkena kanker payudara sekitar 47 persen lebih sedikit jika tidur kurang dari 7 jam.

Keempat, kurang tidur akan membuat Anda tidak bahagia. Hal ini karena orang yang kurang tidur akan menyebabkan dirinya stres. Jadi ada keterkaitan antara tidur dengan kebahagiaan, terutama terjadi pada wanita.

Dari enam masalah kurang tidur di atas, masih banyak lagi akibat yang akan terjadi, seperti gula darah tinggi, kulit masam, bad mood, insomnia, dan masih banyak lainnya yang tentunya bisa merugikan kehidupan Anda jika kurang tidur.

“Kurang tidur membuat otak tak bisa membaca pengalaman emosi, dan tak bisa merespons secara rasional.”

Matthew Walker, Ph.D.