Salah satu Bapak Bangsa Amerika Serikat, Benjamin Franklin pernah mengungkapkan; “Tidur cepat, bangun cepat, adalah kunci kesehatan, kesejahteraan, dan kebijaksanaan.”
Mungkin tidur yang tampak sederhana itu, sekarang mulai nampak mahal, karena tidak semua orang mampu memilikinya. Kehidupan masa kini menuntut banyak hal sehingga membuat tidur Anda semakin tidak teratur, bahkan ada banyak orang yang sulit tidur.
Sebenarnya banyak yang bisa Anda dapatkan dari tidur, salah satunya tidur bisa melawan demam. Berdasarkan studi, orang yang tidur kurang dari enam jam akan mudah terkena demam. Karena itu, tidur menjadi obat mujarab alami untuk mengatasi demam.
Selain itu, tidur juga bisa mengembalikan kesegaran otak Anda. Semakin lama tidak tidur, semakin membuat konsentrasi menurun dan membuat tubuh melemah. Dalam studi terbaru, otak memanfaatkan waktu tidur untuk membersihkan toksin yang dihasilkan selama berpikir seharian.
Yang perlu Anda ketahui juga, tidur di malam hari memiliki manfaat untuk mempertajam daya ingat, dan bisa membuat Anda mudah untuk memahami sesuatu, seperti pelajaran. Jadi sangat penting bagi para pelajar atau mahasiswa untuk tidur di waktu malam.
Agar tidur Anda lebih maksimal, Anda juga harus memperhatikan durasi tidur. Karena durasi tidur akan mempengaruhi kemampuan berpikir seseorang, dan durasi tidur yang disarankan antara tujuh sampai delapan jam setiap malam.
“Orang yang tidur kurang dari 8 jam termasuk minoritas, karena faktanya waktu tidur yang kurang, bisa membuat hidup kacau.”
Richard Simon, Jr., MD
