Tidur di malam hari bisa mempertajam daya ingat dan bisa membuat Anda mudah untuk memahami sesuatu, seperti pelajaran.
Kurang tidur bisa merugikan Anda, seperti rentan terhadap penyakit, risiko kanker, dan tidak membuat Anda bahagia.
Beberapa fakta yang bisa terjadi saat tidur, misalnya REM atau rapid eye movement, hypnic jerk, “sindrom kepala pecah”, mendengkur, kelumpuhan tidur, dan lain sebagainya.
Tidur siang bisa meningkatkan mood, memperbaiki kinerja dan kewaspadaan, serta menghilangkan rasa pening akibat kurangnya tidur malam.
Untuk mendapatkan tidur lebih nyenyak dan berkualitas, Anda bisa melakukan beberapa kegiatan seperti berolah raga, redupkan lampu, matikan televisi, menjaga asupan makanan, dan lain sebagainya.
