Kelelahan dalam pekerjaan tidaklah bersumber dari faktor fisik, melainkan faktor psikologis dan emosional. Kecemasan, kegelisahan dan ketegangan merupakan penyebab utama dari kelelahan tersebut.
Oleh karena itu, Anda perlu melakukan berbagai kebiasaan positif agar kondisi psikologis dan emosi Anda tetap sehat dan baik sewaktu bekerja.
Kebiasaan positif pertama yang dapat Anda lakukan adalah membersihkan meja kerja Anda dari tumpukan dokumen yang tidak Anda butuhkan saat ini.
Kebiasaan ini akan membuat Anda fokus dengan pekerjaan yang harus dituntaskan saat ini dan akan menjauhkan Anda dari perasaan cemas dan gelisah.
Kebiasaan positif berikutnya adalah melakukan pekerjaan sesuai dengan skala prioritas.
Hal ini tentunya akan membuat waktu Anda lebih efektif dan efisien. Anda dapat melakukannya dengan menuliskan berbagai kewajiban yang harus Anda lakukan hari ini pada pagi hari atau mungkin di malam sebelumnya.
Kebiasaan kerja positif selanjutnya adalah memutuskan sesuatu secepat mungkin berdasarkan data dan fakta yang ada.
Putuskanlah satu masalah dalam satu waktu sehingga tidak ada penundaan karena masalah-masalah yang baru akan selalu berdatangan.
Kebiasaan positif terakhir adalah mendelegasikan pekerjaan kepada orang lain.
Ketika Anda tidak mampu mendelegasikan tugas kepada orang lain, Anda akan kewalahan dengan banyaknya tugas yang harus diselesaikan. Anda juga akan merasa tertekan, cemas dan rentan diserang penyakit jantung.
Selain membiasakan kebiasaan positif tersebut, Anda juga perlu melatih diri Anda agar tetap rileks dalam bekerja. Bersikap rileks mampu mengendurkan saraf dan otot-otot tubuh Anda.
Mulailah dengan merilekskan mata Anda terlebih dahulu karena mata menyerap seperempat energi yang dibutuhkan tubuh. Kemudian, lanjutkan dengan otot tubuh lainnya.
Kelelahan juga bersumber dari kebosanan dan kejenuhan terhadap rutinitas pekerjaan. Agar tidak bosan, Anda perlu mencari cara agar pekerjaan yang cenderung monoton menjadi pekerjaan yang menarik.
Selain itu, Anda juga harus bertindak “seolah-olah” Anda benar-benar menyukai pekerjaan tersebut.
